（濕冷冬天養生）

　　按照傳統養生理念，冬季宜多吃溫熱性的食物。但如今隨著暖氣、空調等取暖設施的廣泛運用，大家一般都在室溫較高的室內活動，而且大多數人穿得多、動得少，這樣，燥熱的室內環境和身體容易造成體內積熱。如果此時再吃熱量高、脂肪含量高的食物，甚至額外“溫補”，就容易導致肺火、胃火等人體“內火”過于旺盛。這些體內的“火”不及時去除，還會影響肛腸健康，誘發熱結便秘等疾病。因此，建議在這段時間里，大家不妨“生吃蘿卜熟吃梨”。梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者來說，熟吃梨能增加止咳的效果。白蘿卜平時一般都是熟吃，但中醫認為，熟吃偏于益脾和胃，消食下氣，而拿來吃卻可以清熱生津、涼血止血、化痰止咳。需要提醒大家的是：脾胃虛寒者不要生吃白蘿卜，以免引起腸胃不適。